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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生 ，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要 ，早餐由其要搭配合理 ，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶
、鸡蛋 、菜谱菜做菜谱菜全麦面包 、家常家常新鲜果疏
、法图法图蛋羹 、营养营养玉米、菜谱菜做菜谱菜坚果 ，家常家常红薯  、小肉包、混沌、牛肉、小米粥 、豆浆。每天任意在这些品种里合理搭配几种。

午餐一般就是一晕二素一汤，像鱼
、牛肉、排骨、饺子、炸酱面 、肉饼等交替吃。

晚餐就相对简单了 ，例如:馒头、玉米、汤面 、包子、粥加些凉拌菜。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1、豌豆炒虾仁，先要准备材料：豌豆20克，海虾4只 ，花生油、盐各少许 ，香油1滴，豌豆洗净后，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁，剔出泥肠，油锅烧热，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎，加一点水，焖煮一下，加盐 ，滴入香油即可。

2、蔬菜小杂炒
，材料 ：土豆、蘑菇 、胡萝卜、黑木耳及山药各20克，植物油、盐、鸡精 、香油各少许 ，水淀粉、高汤各适量，将所有蔬菜材料切成片
，备用，油锅烧热 ，放入胡萝卜片、土豆片 、山药片 、煸炒片刻，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片 、黑木耳和少许盐
，烧至原料酥烂，加一点点鸡精，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可 。

3、猪肝丸子 ，材料
：猪肝80克，鸡蛋1个
 ，菠菜1棵，番茄半个，植物油适量  ，淀粉、料酒
、盐 、姜末各少许，猪脚洗净后，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过 ，挤干水分，切成末；番茄洗净，切碎 ，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀
，然后加盐、姜末 、料酒和淀粉，做成猪肝丸子
，上油锅烧热后，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟
，即可 。

4、肉末圆白菜
，材料 ：肉末40克，圆白菜60克，鸡蛋1个，姜末少许，植物油适量
，盐少许，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀 ，起油锅，烧热后，下入姜末和肉末炒香，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右 ，加盐调味即可。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤，卜莱西红柿拌汤，豆腐海带拌汤 ，蘑菇鸡蛋拌汤
 ，红豆小米粥，山药白米粥，绿豆江米粥 ，鱼汤豆腐拌汤，白面玉米燕麦粥 。

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